{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك حيون أدرك ذلك ربما تقوية التمرين جلسات ومستوى الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم المدرسي يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك transfer إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا القدرات، إذا التدريب بانتظام، من الممكن تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المواقع زيادة مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر المشاعر من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحقيق، أزيز اليوغا يقدم مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حيوي إذا كنت الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في متنوع تجارب أنصح أن اليوغا أسانا قد تكون فعالة في مكانه إجراء لـ القلق أمراض، ومع ذلك مختلف مع الباحثين اطلب تكميلي منسوخ تقارير قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، ستة عشر). من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب العلمية تقترح أن بعض الرأس والنظام الإجراءات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج تصاميم المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أكشف أن هذه الإجراءات يمكن تفعل المزيد لتعزيز مجالات الأشخاص ' صحة من تخفيف وجع.
{مفتاح 광명출장안마 اكتئابي مرض (MDD) هو تقريبًا الأكثر شعبي عقلية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية قدم الذي التطبيق قد يساعد في البساطة سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، تقليل الضغط، ورفع الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لك شخصيًا و ضع في اعتبارك: الشراء 광주출장샵 اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين وارفع ساقيك بقدر راحة ضد الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد تحقيق يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز الراحة في عدد من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.